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Crónicas, contos e confissões de uma solteira gira e bem resolvida que não cumpriu o papel para o qual foi formatada: casar e procriar. Caso para cortar os pulsos ou dar pulos de alegria? Provavelmente, nem uma coisa nem outra!

Foto de capa Podcast.png Ora viva! 🖖

Antes tarde do que nunca, diz a sabedoria popular. Absolutamente de acordo, digo eu. Ainda que com um dia de atraso, eis o novo episódio da saga Ainda Solteiros, o qual assinala o final da primeira temporada do podcast.

Neste 20º episódio, que deveria ter ido para o ar ontem, faço um apanhado daquilo que foi uma aventura que começou há cinco meses e que tanta aprendizagem, partilha, prazer e orgulho me proporcionou. O saldo é absolutamente positivo, apesar de não ter conseguido atingir todos os objetivos a que me propus.

Como tal, a pausa que vou agora fazer, vai-me permitir, não só dedicar com mais afinco à segunda edição do Empodera-te!, movimento de empoderamento feminino por mim criado, mas também recarregar baterias, alinhar expectativas, traçar outras estratégias, definir novas metas e procurar boas parcerias, com sorte, obter patrocínios que me permitam regressar à gravação em estúdio, podendo assim voltar a receber convidados. No fundo, este período de pausa visa igualmente renovar as esperanças e revalidar o propósito de levar uma voz amiga aos solteiros da lusofonia.

Escuso dizer que o episódio Chega ao fim a primeira temporada já está disponível nas plataformas do costume: Spotify, Apple Podcasts e Google Podcasts. Clica em qualquer um destes três links e estarás com a Sara Sarowsky.

Nesta hora di bai (como se diz na minha língua materna), quero expressar o meu profundo agradecimento pela tua audiência, pela tua reação, pela tua interação, mas sobretudo, pela confiança depositada nesta tua solteira favorita.

Não se trata de um adeus, mas antes de um até já. Vou sentir saudades e estou em crer que tu também, afinal foram meses e meses de companhia semanal, recheada de partilhas íntimas, sempre na primeira pessoa.

Beijo 💋 em ti e até breve!

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Ora viva! 👋

Como bem sabes, nos últimos cinco meses, terça-feira tem sido dia de podcast, e assim vai continuar a ser até à proxima semana, altura em que irá para o ar o último episódio da primeira temporada de uma aventura chamada Ainda Solteiros.

É neste contexto que trago um novo conteúdo áudio, desta feita dedicado às boas práticas de saúde e bem-estar. A pedido de muitos, decidi compilar as minhas dicas pessoais num plano a que chamei de 'Emagrece comendo de tudo, mas fazendo escolhas inteligentes' e que visa ajudar as minhas amigas a perderem peso de forma saudável, e sustentável, sem precisão de fazer dieta. 

O sucesso do plano foi de tal modo encorajador, que resolvi abordá-lo no podcast, na expectativa de que possa inspirar outras pessoas a optarem por um estilo de vida (mais) saudável, mais consciente, logo, mais feliz. Como tal, neste 19º programa, o penúltimo da temporada 1, reúno 30 dicas de lifestyle, resultantes da minha experiência e um dos grandes responsáveis pela minha aparência jovem, pelo meu corpinho danone e por uma saúde impecável, não obstante estar a caminhar para a idade de ouro.

Espero que faças bom proveito do episódio, já disponível nos sítios do costume (Spotify, Apple e Google), e que possas adotar as dicas que fizerem sentido para ti.

De volta conto estar na sexta-feira. Até lá, deixo-te com aquele abraço amigo de sempre!

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Ora viva! 👋

Como promessa é dívida e eu faço questão de cumprir com a palavra dada, eis-me aqui para te apresentar a segunda parte daquela listagem de 30 itens nas quais uma solteira deve investir; isto de acordo com a minha opinião, obviamente. Assim, um mês depois do episódio 14 ter ido para o ar, chega este 18º da saga Ainda Solteiros, no qual partilho outra dezena de must-haves da solteira poderosa, empoderada e gostosa.

Como deves recordar, há exatamente quatro semanas, dei-te conta da primeira parte de uma lista de coisas que considero essenciais à vida de qualquer celibatária bem-resolvida, motivo pelo qual recomendo vivamente que nelas se invista. No programa desta semana explico em que medida saltos altos, "o perfume", vibrador, push-up, fio dentário/elixir, fio dental, vestido preto, toalhitas, meias de rede e protetor solar contribuem para que eu seja a solteira que sou.

Meu bem, espero que o episódio Coisas nas quais uma solteira deve investir - Parte II te seja de grande utilidade e que o seu conteúdo te ajude a assumir a mulher poderosa que em ti habita. Escuso dizer que ele já está disponível no Spotify, na Apple e no Google. Para ouvir, só tens que clicar em qualquer um destes links. Não te esqueças é de tomar nota das dicas, responder ao inquérito, partilhar e recomendar às solteiras da tua vida. Agradecida!

Conto estar de regresso na sexta-feira para mais uma conversa amiga. Até lá, fica com aquele abraço amigo só nosso!

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Ora viva! 👋

Não é novidade para quem consome os meus conteúdos que o jejum é uma prática que há anos faz parte da minha rotina, no início semanal, agora diária, conforme dou conhecimento neste post. Vai fazer seis anos que a adotei uma forma de estar na vida que recomendo com toda a convicção, não tanto numa perspectiva de emagrecimento, mas essencialmente de promoção da saúde e do bem-estar.

O que me move? Um estilo de vida mais saudável, logo mais sustentável. É neste contexto que dedico este 16º programa do podcast Ainda Solteiros a esta prática milenar, cujas motivações passam pela purificação espiritual, pelo emagrecimento e pela autodisciplina.

Durante cerca de meia hora falei da minha experiência pessoal com o jejum, citei fontes científicas e académicas e listei os vários benefícios do jejum intermitente, cujo intuito é melhorar a saúde, e não a estética, logo promover a reeducação alimentar.

Convido-te a ouvir o episódio Jejum: um dos caminhos para uma vida (mais) saudável, já disponível nas plataformas Spotify, Apple Podcasts e Google Podcasts. Como de costume, espero que partilhes, recomendes, comentes, mas sobretudo que reflictas sobre o seu conteúdo.

Aquele abraço amigo e até sexta!

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Ora viva! 👋

Cheguei, e comigo trouxe um novo episódio do Ainda Solteiros, acabadinho de estrear nas plataformas do costume. Disponível há pouco mais de uma hora no Spotify, na Apple e na Google, intitulei este 15º progama de Toda a verdade sobre a regra dos 90 dias

Ah pois é, conforme adiantado no post anterior, chegou a vez de eu falar-te de uma das mais contundentes e controversas regras de relacionamento, da qual sou defensora convicta, ainda que esteja consciente de que, nos dias que correm, são autênticos unicórnios os homens que aceitam esperar meses e meses para reclamar o seu bilhete premiado, se é que me entendes... 

Como tal, na conversa amiga desta semana faço um apanhado dos motivos pelos quais se recomenda a abstinência sexual nos primeiros três meses da relação. Ao longo de 28 minutos fiz uma viagem que começou nos ensinamentos do Steve Harvey, autor do best-seller 'Comporte-se como uma senhora, pense como um homem', escalou nos argumentos da autora da página 'Artes Família' para, por fim, aterrar nas considerações de Myisha Battle, coach que vem esclarecer a diferença entre os conceitos "fazer amor" e "fazer sexo". Pelo meio, parei aqui e acolá nas minhas próprias experiências pessoais, já que sou absolutamente apologista da ideia de que dar o corpo ao manifesto logo nos primórdios do relacionamento não é uma boa táctica para quem almeja algo mais do que sexo casual.

Convido-te a ouvir, partilhar, recomendar, comentar e assimilar o conteúdo da última aventura de um podcast chamado Ainda SolteirosBeijo beijo 💋e até sexta-feira, altura em que trarei outra mão cheia de passos para te apaixonares por ti!

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Foto de capa Podcast.png Ora viva! 👋

Ontem baldei-me, eu sei! Dado que nada de novo tinha para te apresentar, nem me dei ao trabalho de vir aqui dar as caras. Com o Ainda Solteira, o blog, tenho intimidade suficiente para tal, mas com o Ainda Solteiros, o podcast, a conversa é outra. Conhecemo-nos há bem menos tempo, logo a sua tolerância para com esta pessoa aqui provavelmente será menor.

Ainda que desinspirada, sonolenta e cansada, eis-me aqui para dar a conhecer o último episódio da saga Ainda Solteiros. Abro um parêntesis para contar que ontem fui (re)viver a folia do Carnaval, que também sou filha de Deus. Há anos que não festejava esta festa popular, da qual até sou apreciadora. Soube-me bem entrar no espírito do rei Momo, até comprei máscara e tudo. Bem que estava a precisar, já que nos últimos dias tenho andado apática e melancólica; vá-se lá saber porquê, já que nenhum drama novo assolou a minha existência.

Como fui dormir madrugada dentro, o episódio de hoje chega mais tarde do que o habitual, ainda que tenha sido agendado para estar disponível no Anchor logo às sete da manhã desta terça-feira de Carnaval. Ah pois é bebé... brincadeira tem hora, podcast também. E agora é hora da nossa conversa amiga de toda a semana. 

Neste 14º programa, abordo onze coisas que considero essenciais à vida da mulher solteira. Pelo menos na daquela que faz questão de ser gostosa, feliz e bem-resolvida. Ao longo de 27 minutos, justifico os motivos que me levam a considerar a pinça, os óculos escuros, o bicarbonato de sódio, o limão, a cor vermelha, a água micelar/água termal, o açúcar/sal, a limpeza de pele, o duche frio, o batom e a água de colónia como os melhores aliados da celibatária leve, livre e solta. Prepara caneta e papel e começa a tomar nota dos must-have da solteira empoderada.

Escuso dizer que o episódio Coisas nas quais uma solteira deve investir já se encontra disponível no Spotify, na Apple e no Google. Para ouvir, só tens que clicar em qualquer um dos links acima disponibilizados para entrares no momento Sara Sarowsky da semana. Não te esqueças é de tomar nota das dicas, responder ao inquérito, partilhar com os amigos e recomendar aos solteiros das tuas relações. Esta solteira aqui agradece.

Conto estar de regresso na sexta-feira com uma crónica original (vamos ver se até lá o bloqueio criativo dá uma trégua). Beijo 💋 em ti e muita folia no teu carnaval!

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Ora viva! 👋

Finalmente chegou o 14 de fevereiro, o Dia dos Namorados para o mundo, o dia da Soirée dos Solteiros para mim e para os meus convidados. Por falar deste meu evento dedicado aos corações desocupados residentes ou circulantes na área da Grande Lisboa, nem fazes ideia das surpresas maravilhosas que preparei para esta noite. Só ficará a saber quais são elas quem estiver esta noite no By Milocas do CCCV - Centro Cultural de Cabo Verde, onde vai ter à sua espera comida maravilhosa, música boa, ambiente aconchegante e gente disposta a divertir, conviver e conhecer pessoas novas.

Quanto ao motivo que me trouxe aqui hoje, para além de desejar-te um feliz Dia de São Valentim, escuso dizer que é o podcast Ainda Solteiros. O tema deste 13º episódio, cuja emissão calha, nem de propósito, neste dia tão especial, só pode ser o amor. Bem sabes que aqui para os lados do hemisfério norte, há dias que ele anda no ar, e essa aura amorosa conhece esta terça-feira o seu ponto alto, com a chegada do padroeiro dos enamorados.

O programa de hoje começa com uma dedicatória aos corações apaixonados 👩🏻‍❤️‍👨🏻, intentando render-lhes homenagem e desejar-lhes o melhor para este dia. Como convém não esquecer aquelas que, como eu, estão de coração disponível, apresento boas sugestões para se mimarem e celebrarem o amor com pompa e circunstância, mesmo não tendo um par romântico.

O episódio Que o amor esteja contigo já está disponível no Spotify, na Apple Poscasts e no Google Podcasts. É só clicar num destes três links e deixar-se contagiar pela energia de São Valentim. Já agora, partilha-o com aqueles que queres ver feliz.

Independentemente da tua condição amorosa, espero que tenhas um feliz Dia dos Namorados e que o amor esteja contigo. Hoje, amanhã e sempre! 💘💘💘

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322489027_1264612020755806_7761766905339559471_n.j Ora viva! 👋

Hoje o tempo está curto, tenho ainda uns quantos preparativos da Soirée dos Solteiros para ultimar, pelo que só passei para te deixar um lembrete da festa e dar um cheirinho dos conteúdos que preparei para esta semana. 

Em relação ao evento de amanhã, tenho a dizer que é indicada para quem está sem programa para o Dia dos Namorados. Portanto, se tens curiosidade em saber no que pode dar ou se estás simplesmente a fim de divertir, conviver e conhecer pessoas novas, desafio-te a juntares a nós nesta celebração do amor, da amizade e da vida, num espaço maravilhoso, com comida deliciosa, boa música e ambiente aconchegante.

A título de informação, eis o que precisas saber sobre esta minha segunda aventura na organização de eventos em nome próprio:
- Valor da inscrição: 25€ (inclui 1 prato à escolha, 2 bebidas, 1 sobremesa e 1 café)
- Menu: carne de porco à portuguesa, lulas ao alhinho ou cachupa vegetariana
- Sobremesa: cheesecake, bolo de banana, mousse de camoca (milho moído) ou doces de Cabo Verde
- Bebidas: espumante, vinho, água, refrigerante, cerveja ou sumo
- Música: com DJ JZouk
- Horário: 19:30-00:00
- Local: Restaurante By Milocas do CCCV - Centro Cultural de Cabo Verde, localizado na Rua de São Bento, 640, 1250-220 Lisboa
- Pagamento: fazer MBWAY para o número 917770812 e enviar comprovativo para o e-mail geral@aindasolteira.org.

Caso te decidas a sair da zona de conforto e ir à minha soirée, terei todo o gosto em proporcionar-te uma noite inesquecível. Amanhã trarei mais um episódio do podcast, dedicado ao tema do momento na agenda social dos habitantes do hemisfério norte, e na sexta-feira a última crónica para o Balai Cabo Verde, a ser publicada amanhã, 14 de fevereiro.

Por ora é tudo, despeço-me com aquele abraço amigo de sempre e desejos de uma feliz semana do amor! 💘

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Foto de capa Podcast.png Ora viva! 👋

A uma semana do Dia dos Namorados, e da nossa Soirée dos Solteiros, regresso ao teu convívio para mais uma conversa amiga entre solteira de Lisboa e solteiros da lusofonia. No podcast desta semana abordo o primeiro encontro, um momento muito desejado por aqueles que se propõem a dar uma oportunidade a si e ao pretendente. Precisamente por ser tão desejado, é também um momento temido, capaz de gerar ansiedade, angústia e insegurança.

Porque o amor está no ar, e esta altura do ano é propensa a que ele aconteça, neste 12º episódio do Ainda Solteiros faço uma listagem das boas práticas para o primeiro encontro, abordando os erros a serem evitados, as questões a esclarecer,  o que não se deve de todo dizer, o número ideal de encontros e as melhores atividades.

Para os homens, sobre quem recai a fatia maior da responsabilidade quando se trata do first date, dedico uma atenção especial, com dicas para garantir que o encontro seja um sucesso e recomendações sobre gaffes a serem evitadas a todo o custo, sob pena de não mais voltarem a por os olhos em cima da crush.

O melhor mesmo é ouvires o episódio Boas práticas para o primeiro encontro, já disponível nas plataformas Spotify, Apple Podcasts e Google Podcasts. Mais uma vez, desafio-te a reagir, seja através de partilha, recomendação, comentário ou resposta ao inquérito.

Caso estejas a pensar aventurar-te num primeiro encontro, espero que este episódio te seja de grande utilidade. Boa sorte e que o amor 💘 esteja contigo!

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Ora viva! 👋

Como adiantado no post anterior, estou de volta com um novo episódio do meu, do teu, do nosso podcast Ainda Solteiros, aquele que é de solteira para solteiros e que trata de todo o tipo de temas transversais à solteirice, sem tabus nem papas na língua. No programa de hoje, falo das aplicações de encontro, as tais soluções tecnológicas que estão aí para nos facilitar a busca pelo amor, mas que muitas vezes mais atrapalham do que ajudam.

A minha odisseia pelo ciberespaço em busca do amor é sobejamente conhecida por ti e por todos aqueles que consomem os meus conteúdos. As plataformas de encontro - apps de engate, como gosto de chamá-las - são um tema que não se esgota na sua (in)significância e sobre as quais não me canso de escrever, falar, resmungar. Chegou, pois, a vez de "podcastar" sobre elas.

Com umas mais interessadas em relacionamento sério e outras assumidamente focadas em relações casuais, essas aplicações assumem, nos dias de hoje, um papel preponderante no atual panorama das relações amorosas, não só por fomentarem a tão conveniente interatividade, imediata e ininterrupta, como por aumentarem exponencialmente o leque de opções.

Assim, neste décimo primeiro programa faço uma viagem por uma série de aplicações por mim utilizadas e sobre as quais teço considerações pessoais, baseadas tão somente em experiências próprias. Existem aquelas que recomendo vivamente e outras que considero não valerem a pena. O melhor mesmo é ouvires o episódio e decidires por ti mesma quais as que se adequam melhor ao teu perfil. Para acederes ao episódio Apps de encontro para todos os gostos, basta clicares num destes três links: Spotify, Apple Podcasts e Google Podcasts.

Beijos meus 💋 em ti e até sexta!

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