Ainda Solteira!

Ora viva!  👋

Conforme adiantado na publicação anterior, hoje é dia de render homenagem às protagonistas do Empodera-te!, o tal evento do passado dia 7 de janeiro de que já deves estar farta de me ouvir falar. A sério, ainda que quisesse, seria contraproducente não fazer render este peixe, inequivocamente impactante na vida de todos os envolvidos: mentora/organizadora, palestrantes, participantes e parceiros.

Quando penso que já estou a conseguir digerir a panóplia de emoções que há uma semana tomou de assalto o meu espírito, chega-me nova onda de comoção e inspiração. Ainda hoje fui almoçar com uma das empoderadas, a qual acaba de ser nomeada embaixadora número 1 do Empodera-te!. Como assumi no outro dia, este deixou de ser um mero evento para passar a ser um movimento de despertar de consciências e de criação de uma rede integrada de profissionais, serviços e conteúdos focados no empoderamento pessoal feminino.

Ora vamos lá então às menções honrosas das ilustres oradoras, por ordem de apresentação, conforme detalhado no programa a que os presentes no CCCV - Centro Cultural de Cabo Verde tiveram acesso.

Maria João Liso
A segunda estrela a brilhar naquela tarde - a seguir à atuação da Kady e às boas-vindas da gestora do CCCV, Ângela Barbosa - entrou em cena em grande estilo e com muito power. A Maria João, ao lado da Tercia Lima, protagonizou um momento inesperado e absoutamente avassalador: zumba ao som do conhecido tema Follow the leader. Não houve uma única criatura naquele auditório que não se deixou contagiar pela sua coreografia e entusiasmo. Após uma performance que deixou a plateia a ofegar e a transpirar, a personal trainer e atleta de OCR (prova de obstáculos) explicou como podemos descobrir a nossa melhor versão através do movimento. No final, ofereceu a uma das presentes uma avaliação física completa.

Tercia Lima
A seguir foi a vez de outra personal trainer assumir a condução do primeiro painel do evento, focado no empoderamento do corpo. Amiga de longa data, vizinha, companheira para todas as horas e recém-formada em educação física, à Tercia Lima coube acalmar os corações saltitantes. Com recurso a exercícios de respiração e visualização, os quais permitiram aos presentes prepararem-se para o que ainda estava por vir, esta profissional do desporto focou a sua partilha no tema 'Liberta-te da inércia'. No final, ofertou uma semana de treino personalizado consigo, de modo a, não só dar a conhecer o seu trabalho, como a ativar na sorteada a energia do empoderamento físico.

Liliana Brazuna
O pontapé de saída do segundo painel, dedicado ao campo mental do empoderamento pessoal, foi dado pela Liliana Brazuna. O que muitos não sabem é que a Liliana só embarcou num comboio chamado Empodera-te! a menos de 24 horas do evento. Devido à desistência de última hora de uma das palestrantes, a ela coube o ingrato papel de cair de paraquedas naquilo que sabia ser um evento para mulheres. Generosa, solícita e absolutamente adorável, bastou-me 10 minutos para convencê-la a deixar a sua zona de conforto e a assumir a condução do tema 'Cuida das tuas emoções'. Nervosa, como seria de prever, e ansiosa por dar o seu melhor, esta terapeuta de casal, autora, palestrante e estudante de psicologia foi capaz de brilhar num palco onde sequer era suposto estar. No final da sua intervenção, sorteou um exemplar do livro ‘Sexualidade humana, entre o íntimo e o social’ , do qual é coautora.

Evódia Graça
Vestida para vencer, a Evódia foi a quarta protagonista da tarde. Sob o título 'Assume o teu poder, lidera a tua vida', a coach de liderança e mentora de negócios, estratega de imagem profissional e palestrante, desafiou as mulheres presentes a assumirem o comando da sua vida, ao mesmo tempo que projetava uma storytelling visual do seu percurso de vida, das suas aspirações, expectativas, sonhos e filhos, orgulho maior e eterna fonte de inspiração. Fechando a sua atuação com chave de ouro, esta protagonista sorteou uma sessão de consultoria estratégica de business ou life coaching, cuja contemplada era o espelho da satisfação.

Emilly Oliveira
O terceiro lote de palestras, centrado no empoderamento espiritual, foi iniciado pela única brasileira do painel, a qual, não deixando os seus créditos por mãos alheias, fez questão de dar o seu melhor para uma causa que a todas era cara. Naquela que foi a sua primeira apresentação pública enquanto mentora de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, a antiga fisioterapeuta partilhou com a audiência a estratégia e as ferramentas certas para 'o despertar o poder pessoal através do autoconhecimento'. A sua intervenção culminou com o sorteio de uma sessão de mentoria pessoal.

Raquel Godinho
'Compromete-te com a felicidade' foi o desafio que a Raquel Godinho lançou aos presentes no evento. Engenheira de formação académica e coach de felicidade e liderança positiva de vocação, a fundadora da Nitidamente, com quem eu fiz uma live sobre como a felicidade é solteira, no dia 3 de abril de 2021, despertou em nós o gosto por um sentimento que mais não é do que uma escolha, um estado de espírito, uma forma de estar na vida. A Raquel encerrou a sua palestra com um exercício de visualização, ao som da música Hold My hand, da Lady Gaga, e com o sorteio de uma sessão de coach pessoal. Por ser também designer de joias, ofereceu ainda uns acessórios exclusivos da sua marca Pessoavaz Jewels, a quem dei os devidos créditos no post anterior.

Georgina Angélica
A Georgina foi a palestrante que me precedeu no quarto e último painel do dia, inteiramente voltado para o coração, ao seja, para o empoderamento emocional. Abordando 'As linguagens do amor como instrumentos do empoderamento pessoal', a educadora, formadora, consultora e agente de mudança, que aceitou o meu convite guiada apenas pela sua intuição, levou a plateia às lágrimas quando partilhou que a progenitora se curou de uma doença oncológica através do amor. Segundo palavras suas: "O amor cura, e a minha mãe foi curada pelo amor da família". No fim, lá ofertou uma sessão de consultoria pessoal, cuja contemplada foi a própria mãe, presente na plateia. Claro que o sorteio foi refeito e outra participante acabou por receber o desejado voucher.

Sara Sarowsky
Sei que soa mal eu agradecer à minha própria pessoa, mas o facto é que se não o fizer não poderei dar-te conta do título da minha apresentação, muito menos do meu contributo no evento. Ao lado da Georgina, e da Carla Semedo, a vereadora municipal de Cascais que foi apanhada de surpresa pelo convite para comparecer ao palco, a minha atuação pautou-se pela ousadia e descontração. Imagina tu que até ensaiei uma lap dance perante a câmara da RTP África, que procedia à cobertura televisiva da iniciativa. Se a minha colega de painel levou a plateia às lágrimas, eu levei-a ao riso. Falando de coração, e pegando em vários pontos abordados pelas demais palestrantes, acabei por dar uma perspectiva sumária de como se 'empoderar pela inteligência emocional. Fechei a minha intervenção com uma emotiva canção, Superwoman, das Tanzanian Women All Stars, um momento que levou a assistência ao delírio, com uma invasão do palco e todas a dançar, abraçar, filmar, fotografar, chorar, no fundo, a vibrar com a fantástica energia que reinava na sala. 

Sabe-se lá como, já que as pessoas estavam ao rubro, consegui voltar a repor a ordem necessária para sortear uma consulta de tarot comigo, assim como outros três mimos: refeição para 2 (oferta do restaurante By Milocas), limpeza de pele (oferta da Maria Frizzira Cabelo & Estética) e kit de cosmética capilar (oferta da Let Me Be).

Ufa!, finalmente consegui concluir o rol de agradecimentos aos intervenientes no Empodera-te!, cuja segunda edição estou a apontar para a segunda quinzena de maio. Fica atenta que, em breve, darei mais detalhes. Um abraço amigo e até segunda, altura em que estarei de volta com mais um post amigo. Hasta!

Ora viva! 👋

Há já um bom par de semanas que não dou as caras por aqui, e o motivo que me manteve afastada deste blog é perfeitamente válido, esteja certa disso. Deves lembrar que no último post dei conta de que iria fazer a habitual pausa de inverno, não só para recarregar as baterias, como para me dedicar ao Empodera-te!, cuja materialização deu-se no passado sábado, 7 de janeiro de 2023, em Lisboa.

Empodera-te!, concebido e organizado pela tua solteira favorita, revelou-se o evento certo para quem preza o empoderamento e ambiciona ativar as quatro áreas-chaves do seu poder pessoal: corpo, mente, espírito e coração. Numa tarde repleta de emoções, partilhas, conhecimento, música, dança, surpresas e sorteios, oito profissionais das áreas do desporto, psicologia, mentoria, liderança, espiritualidade e comunicação, a saber: Maria João Liso, Tercia Lima, Liliana Brazuna, Evódia Graça, Emilly Oliveira, Raquel Godinho, Georgina Angélica e Sara Sarowsky, partilharam com a assistência - maioritariamente feminina, como seria de esperar - as suas experiências pessoal e profissional, na expectativa de ajudá-la a aceder, ativar, assumir e posicionar o seu próprio poder.

Nem o temporal que fustigava a capital foi capaz de refrear o entusiasmo, a curiosidade e o interesse daqueles que se deslocaram ao CCCV - Centro Cultural de Cabo Verde, cujo auditório registou lotação esgotada, com uma centena de mulheres e uma dezena de homens ansiosos por fazerem parte de algo que começou por ser um mero evento e que agora assume-se como um movimento coletivo de empoderamento pessoal no feminino.

A abertura da sessão deu-se em grande estilo, com a atuação surpresa da Kady, fruto da generosidade da artista e do Dino D'Santiago, que aceitou o convite para apadrinhar a iniciativa e cuja presença confirmou na primeira pessoa. Por motivos familiares, o Dino acabou por não comparecer, facto que, ao contrário do que seria de esperar, não assombrou nem por um instante a incrível energia que pairou no ar durante as quase quatro horas de palestra.

Ainda a digerir a panóplia de emoções que tomaram de assalto o meu corpo, a minha mente, o meu espírito e o meu coração, e incapaz de encontrar outras palavras que não sejam ÉPICO, FENOMENAL, FANTÁSTICO para descrever o que aconteceu ao longo daquela tarde de sábado, deixo aqui alguns testemunhos de quem viveu uma experiência única e inesquecível.

Convido-te a ler e a tirar as tuas próprias conclusões em relação àquilo que foi o Empodera-te!, cuja segunda edição já está em fase de preparação e para a qual espero contar com a tua presença. Faltar é ignorar o chamado do teu poder pessoal, é virar as costas à oportunidade de investires numa nova versão tua, a tua melhor versão.

Aquele abraço amigo e votos de muito empoderamento neste 2023. Bom ano!

Ora viva! ✌️

Lá se foi o feriado, para tão cedo não vir outro - como deves saber, este ano o Natal e o Ano Novo caem num domingo. Espero também que com ele tenha ido a tempestade que assolou - e assustou - Portugal, mais especificamente a capital. Como residente em Lisboa, cheguei a temer o pior, ao ver imagens e ouvir relatos na primeira pessoa.

Preâmbulo à parte, eis-me aqui para te comunicar que já se encontram abertas as inscrições para aquele evento que vai ajudar-te a ativar o teu poder físico, mental, espiritual e emocional, de que venho falando nos últimos tempos nas redes sociais.

Empodera-te! é o evento certo para quem se interessa pelo empoderamento e ambiciona ativar as quatro áreas-chave do seu poder pessoal: corpo, mente, espírito e coração. Assim, no próximo dia 7 de janeiro de 2023, a partir das 16 horas, no CCCV – Centro Cultural de Cabo Verde, em Lisboa, oito profissionais das áreas de desporto, psicologia, mentoria, liderança, espiritualidade e comunicação vão partilhar as suas experiências, pessoal e profissional, na expectativa de te ajudar a descobrir, ativar e assumir o teu poder pessoal.

Para além das intervenções das personal trainers Tercia Lima e MJL, da psicóloga Gisela Van-Dunann, da mentora espiritual Emilly Oliveira, da mentora de líderes Evódia Graça, da coach de felicidade Raquel Godinho, da agente de mudança Georgina Angélica e desta tua blogger favorita, Sara Sarowsky, a tarde será marcada por vários sorteios - sessões privadas com as oradoras e ofertas de parceiros comerciais: vale de refeição, massagem, manicure, limpeza de pele, acessórios, entre outros.

O evento será seguido de um cocktail de convívio e networking, ao som do DJ JZouk. A participação é gratuita, sujeita a inscrição prévia para o email aindasolteira@gmail.com. Como as vagas são limitadas, quanto mais cedo garantires a tua, melhor!

Bom fim de semana e até para a semana! 

Ora viva! ✌️ 

O Centro de Inovação da Mouraria acolhe, ontem e hoje, um workshop intitulado 'Desenvolve a tua inteligência emocional'. Tratando-se de um assunto que muito me interessa, escusado será dizer que eu sou uma das felizes participantes naquela que marca a minha estreia numa formação em formato presencial na era pandemia Covid-19.

O meu interesse por este tema não é de hoje. Por diversas vezes, a ele fiz referência, não só nos meus textos, como nas conversas com amigos e colegas de trabalho. Contudo, é a primeira vez que me dedico a lançar-lhe um olhar científico, num claro reconhecimento de que se trata de uma competência imprescindível na vida de qualquer pessoa que queira desfrutar de uma vida mais alinhada com o bem-estar holístico.

De acordo com a formadora Carla Costa, a inteligência emocional "é uma ferramenta para criar pontes no relacionamento pessoal e social". Para mim, ela pode ser definida como a capacidade de gerir emoções a nosso favor e em prol do bem-estar geral. Para os académicos, ela mais não é do que "o conjunto de mecanismos mentais necessários à resolução de problemas e à gestão de comportamentos, isto é, a habilidade que o indivíduo tem para identificar, utilizar, compreender e regular as emoções em si próprio e nos outros". 

Cumpre então este workshop o propósito de responder a duas questões fundamentais: o que é a Inteligência Emocional e o que podemos fazer para a exercitar e muscular na relação connosco e com os outros? De acordo com a organização, trata-se de um convite à reflexão, exploração e aprofundamento do tema, com recurso a metodologias formais e não formais, assentes em práticas de comunicação verbal e não verbal.

A sessão convida os participantes (num total de 11 indivíduos do sexo feminino e apenas um do sexo masculino) a dedicarem as seis horas de formação a si próprios e a reflorestar a sua interioridade. Para além de uma breve introdução teórica e partilha multidisciplinar, complementada por dinâmicas de auto-consciência, auto-regulação, motivação, empatia e habilidades sociais, o primeiro dia permitiu-me ter uma noção mais exata da importância da inteligência emocional no sucesso, seja ele pessoal, profissional, social, familiar e, acredites ou não, amoroso e sexual.

É caso para se dizer que a inteligência emocional tem tão ou até mais utilidade prática do que a inteligência intelectual. Bem-sucedido é, portanto, aquele que conseguir alcançar o equilíbrio perfeito entre os dois. Como o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal são ativos valiosos no património humano, eis-me aqui a falar-te do assunto, na expectativa de que também tu queiras, e faças por, investir em ti.

Beijo no ombro e até segunda, que são horas de me por a andar. Indo eu, indo eu... a caminho da Mouraria.

Ora viva! ✌️ 

Para começar a semana com a melhor “auspiciosidade”, dedico este post a um dos pilares do meu bem-estar emocional e, por tabela, do meu sucesso pessoal e profissional: a espiritualidade, assunto que, para gaúdio meu, começa a assumir um papel incontornável na vida de muitas pessoas, como deixou evidente o programa O eco da alma, exibido na passada quinta-feira, no canal 1 da RTP.

Sobre a espiritualidade já aqui disse quase tudo o que considero relevante, pelo que hoje vou apenas partilhar o ponto de vista dos protagonistas da citada reportagem, a qual aconselho vivamente que assistas. Além de muito elucidativa, conseguiu abordar a questão com a dose exata de objetividade e sensibilidade, deixando evidente que o bem-estar do corpo é indissociável do bem-estar da alma.

Por experiência própria, garanto-te que a felicidade - ambição primeira e última de todo ser humano - passa impreterivelmente pela espiritualidade. Quando predispus-me a questionar, em busca das respostas certas, quem sou eu, que sentido tem a minha vida, o que ando aqui a fazer, qual a minha missão nesta encarnação, se a vida é apenas isto e se existirá algo mais além, deparei-me com o (verdadeiro) caminho da felicidade. Não aquela instantânea e fugaz, mas a plena e intrínseca, que brota da alma e invade todo o ser com a sua essência.

É surpreendente a quantidade de desinformados, quase todos leais seguidores do cristinianismo, que insistem em associar a espiritualidade a espíritos (entenda-se almas penadas). Obcecados em reproduzir dogmas e doutrinas fundamentalistas, recusam-se terminantemente a ver a questão como ela de facto é: a alma existe, todos a temos e é ela que alberga a nossa essência divina, ou seja, o toque de Deus que habita em nós.

Programas como estes, ainda para mais protagonizados por figuras públicas, os melhores veículos para despertar curiosidade e conferir legitimidade e credibilidade, servem para desconstruir a panóplia de preconceitos e estereótipos à volta do tema. Termino com um sincero agradecimento à equipa do Linha da Frente, a qual, nas palavras da minha guia de luz, vem mostrar que "ainda há esperança" numa humanidade mais desperta e melhor harmonizada com a essência divina.

Que a tua semana seja leve, doce e inspirada. Aquele abraço amigo!

Hurra hurra! 💪🏻

Adivinha quem acaba de estrear-se num evento do Tony Robbins? Sim, esse mesmo, o master do coaching! Em mais uma oferta amiga do universo, fui abençoada com a oportunidade de participar no Own Your Future Challenge, um desafio projetado para proporcionar aos participantes a clareza e o conhecimento para assumirem as rédeas do seu futuro. 

No comando desta operação virtual estão Tony Robbins (empresário norte-americano, autor de seis best-sellers, estrategista de vida e criador do melhor programa de desenvolvimento pessoal e profissional de todos os tempos) e Dean Graziosi (autor de inúmeros best-sellers do New Yourk Times, empreendedor e coaching com mais de 25 anos de experiência a ajudar milhões de pessoas a abraçarem a transformação e a alcançarem o sucesso).

Só para teres uma noção, mais de 50 milhões de pessoas - incluindo artistas, atletas e líderes de topo - desfrutaram, ao longo de várias décadas, do poder transformador dos eventos protagonizados ou promovidos por estes dois pesos pesados do desenvolvimento pessoal e empresarial. É por isso que mal caibo em mim de entusiasmo por fazer parte deste que já é, oficialmente, o maior evento da história da internet.

Assim, nos próximos dias estarei conectada a centenas de milhares de pessoas (só ontem foram 289 mil), unidas por um único propósito: usar o conhecimento e a experiência de vida que já possuem para se apropriarem do seu sucesso, da sua felicidade e do seu futuro.

Segundo a organização, "a maioria das pessoas não tem ideia de como controlar suas finanças, assumir o controlo da sua carreira ou mudar o seu quotidiano, de modo a parecer mais com seus sonhos e menos com arrependimentos futuros." Como deixei de fazer parte deste grupo, e quero abraçar uma vida mais próspera e abundante, vou ali aprender a ser dona do meu próprio futuro e já volto! Enquanto isso, vê lá se segues o meu exemplo e fazes um sério investimento na tua pessoa. 

Deixo-te com aquele abraço amigo tão nosso!

Ora viva!

Só passei para lembrar-te o seguinte: "Os erros não nos limitam, o que nos limitam são os medos. Todos os dias, quando acordamos, temos uma segunda oportunidade para fazermos o que quisermos, para ser quem quisermos. A única coisa que nos impede é... a nossa própria mente!"

Oportunamente, farei a devida contextualização desta frase. Por ora, resta-te o consolo daquele abraço amigo de sempre!

Ora viva!

A vida é uma grande bênção! Esta é para mim a mais absoluta das verdades. E diz isso uma criatura que nunca conheceu vida fácil, pelo contrário, aquela para quem a vida sempre foi mais madrasta do que mãe. Mesmo nos momentos mais críticos, em que, no auge do desespero e da desesperança, desejei abrir mão da própria existência, nunca deixei de acreditar nisso.

Vocação para suicídio não tenho, disso estou certa. Se tivesse, não estaria cá. Por diversas vezes cogitei a hipótese de por termo à vida, assumo. Contudo, despendia tanto tempo a analisar detalhadamente os prós e contras de cada uma das alternativas, que no fim chegava à conclusão que não havia uma única que não fosse excessivamente dolorosa, dramática ou de difícil execução.

Com isso, quero dizer que abrir voluntariamente mão da vida é uma empreitada que assumo ser incapaz de levar a cabo, por vários motivos: desistir é coisa de cobarde (algo que não sou de todo); a logística é demasiado complexa; desencadeia sofrimento alheio; o pós-morte é uma incógnita que pode-se revelar pior do que a realidade.

Milha a milha, légua a légua, braçada a braçada, fôlego a fôlego, vou dobrando o cabo das tormentas rumo ao cabo da boa esperança, tal qual Bartolomeu Dias. E apesar de os dramas-meus-de-todos-os-dias não me darem tréguas; tenho canalizado as minhas melhores energias no sentido de mudar (definitivamente) o chip, focando-me o mais possível no lado B (leia-se Bom) da vida, em vez do M (leia-se mau), como tenho feito a maior parte da minha existência.

A minha filosofia hoje em dia consiste neste raciocínio: "posso fazer algo para mudar determinada situação?". Se sim, mãos à obra; se não, então não quero saber. Aceito o que não depende de mim e sigo adiante. Parafraseando a letra de uma canção de que gosto bastante, "ando devagar porque já tive pressa e levo esse sorriso porque já chorei demais. Hoje me sinto mais forte, mais feliz, quem sabe, só levo a certeza de que muito pouco ou nada sei".

Com muita pena minha, constato que tantas pessoas teimam em encarar a vida, não como uma benção, mas sim como uma maldição, um sacrifício, uma penitência. A vida é, na verdade, uma grande aprendizagem, a qual só depende de nós torná-la extraordinária. Cumpri-la mais não é do compreender a marcha e seguir em frente, um dia de cada vez e dando sempre o melhor de nós.

De acordo com a filosofia do desenvolvimento pessoal, algo no qual tenho estado a investir, somos nós que transformamos a nossa vida num calvário, isso por não sabermos aceitar a aprendizagem e por continuarmos agarrados ao ego: "porquê eu?" ou "porque é que tenho que passar por isto?"

Não existe uma fórmula mágica para a felicidade, até porque cada indivíduo é um ser único, complexo e portador do livre arbítrio. A meu ver, aceitar que existe uma ordem superior regida por uma lógica perfeita (ainda que a maior parte das vezes não a compreendamos); que há coisas que, pura e simplesmente, não dependem de nós (como o comportamento alheio, por exemplo); que a vida é uma dádiva a qual devemos honrar; que a existência só faz sentido se for para estar em harmonia com o que nos rodeia; que, independentemente da raça, religião, crença ou filosofia de vida, todos nós merecemos ser felizes, já é meio caminho andado.

Despeço-me com este conselho amigo: aceita a benção da vida e faz de ti uma pessoa mais feliz e realizada. Desejo-te um fim de semana tão radiante como o sol que se faz lá fora.