Crónicas, contos e confissões de uma solteira gira e bem resolvida que não cumpriu o papel para o qual foi formatada: casar e procriar. Caso para cortar os pulsos ou dar pulos de alegria? Provavelmente, nem uma coisa nem outra!
14
Set22
Hábitos que deves banir da tua vida
por Sara Sarowsky
Ora viva! ✌️
Ao contrário do que se pensa, a rentrée é a altura do ano ideal para adotarmos melhores hábitos de vida. Muitos são aqueles que pensam que é no começo do ano que tal acontece, contudo, a experiência comprova que é no período pós-férias que ganhamos consciência do que precisamos alterar na nossa rotina, de modo a termos uma vida mais saudável e sustentável.
A título de curiosidade, sabias que é em setembro que dispara a taxa de separação entre os casais? A explicação é bastante simples: nas férias eles veem-se obrigados a estarem juntos o tempo todo. Sem as exigências do trabalho, não têm outra opção que não seja olhar com olhos de ver para a sua relação. Muitos são aqueles que chegam à conclusão que já não se aturam e que querem algo diferente para as suas vidas. Como tal, a ruptura acontece logo após as férias, ou seja, em setembro.
Por mais interessante que seja esta questão, prometo retomá-la oportunamente, estou aqui hoje para dar-te conhecimento de uns quantos hábitos que andam a comprometer, para não dizer mutilar, o nosso bem-estar. E quem o diz não é esta solteira aqui, ainda que ela esteja integralmente de acordo com a nutricionista que vivamente os desaconselha.
De acordo com Claire Sorlie, nutricionista da Resilient Health and Wellness, está mais do que na hora de deixares de lado as seguintes práticas quotidianas, sob pena de estares a por em causa a tua saúde:
Dormir com o wi-fi ligado
Sabias que a tecnologia wireless emite várias ondas eletromagnéticas nocivas ao cérebro? Quem dorme com o wi-fi ligado, ainda por cima se tiver o telefone mesmo ao lado da cabeça ou do coração, está sujeito a sofrer “lesões leves e até graves”, explica a especialista. Algumas das consequências são o stress e a formação de radicais livres. Eu há anos que desligo o wi-fi antes de dormir.
Fazer uma limpeza detox
Ainda que o propósito seja desintoxicar e limpar o corpo, este tipo de dieta carece de proteína, "um elemento fundamental ao transporte das toxinas que se pretende eliminar", como esclarece a nutricionista. Segundo Claire Sorlie, uma operação detox pode muitas vezes fazer mais mal do que bem. Falando na primeira pessoa, o melhor detox de todos é o jejum semanal de 24 horas e a água morna com gengibre a limão logo pela manhã.
Beber café antes do pequeno-almoço
Outra prática desaconselhada, uma vez que "pode levar a um pico de cortisol", conforme afirma Sorlie. Como os níveis desta hormona são geralmente altos durante a manhã, com tendência para cair ao longo das horas seguintes, esta prática acaba por trazer também mais ácido ao estômago, podendo resultar em azia. Como não bebo café, com este hábito escuso de me ralar.
Deitar fora a parte branca dos pimentos
Apesar de amarga, a sua ingestão pode ser bastante benéfica, já que "ajuda a estimular a digestão”. Comer a parte branca dos pimentos acaba por estimular o sistema digestivo e melhorar a absorção de alimentos", garante a nutricionista. Esta prática vou ter eu que adotar, por mais que não seja propriamente fã deste vegetal.
Uma vez dado o recado, é hora de me preparar para um evento no qual vou estar a trabalhar até à meia-noite. Vida dura a de quem nasceu com praticamente tudo, exceto dinheiro. 😉
Beijo 💋 em ti e até sexta!
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