Ainda Solteira!

A Forbes, com base no parecer do diretor do NeuroLeadership Institute e autor do livro 'Cérebro a trabalhar: Estratégias para ultrapassar distrações, recuperar a concentração e trabalhar todo o dia', David Rock, elaborou uma lista das sete experiências que o cérebro precisa de experimentar para que possa funcionar melhor.

1. Concentrar

Focarmo-nos num projeto é uma forma de pensar, pelo que este é um exercício fundamental para a nossa saúde mental.

2. Gerir o tempo

Para nós humanos é fundamental o relacionamento com os outros, daí que "estar isolado é duas vezes mais perigoso do que fumar". Para sermos mentalmente saudáveis, é necessária uma vida social para além do trabalho. Sendo assim, aprender a gerirmos o nosso tempo de forma a conseguirmos conciliar todos os aspetos da nossa vida é essencial.

3. Não fazer nada

Parece contraditório mas não é. Ler ou realizar uma tarefa banal, como lavar a loiça, permite que a mente viaje e reflita, o que, por sua vez, faz com que o nosso cérebro recupere e se concentre melhor.

4. Exercitar o pensamento

Fazer algo que nos permita pensar de forma profunda, como refletirmos sobre questões profundas com alguém ou meditarmos, permite ao cérebro reorganizar-se.

5. Divertir

Desfrutar de um tempo com os nossos amigos, ver uma comédia ou brincar com crianças são atividades divertidas que fazem com que o nosso cérebro relaxe e crie novas conexões.

6. Fazer exercício físico

Um estudo recente revelou que as pessoas são 23% mais produtivas nos dias que praticam atividade física. Quando nos exercitamos, ativamos regiões do cérebro que só são ativadas desta forma, o que permite que outras funções "descansem".

7. Dormir

Só descansar é pouco, é preciso dormir (bem) para que o cérebro se reorganize e consiga ser mais criativo. Perder uma noite de sono tem consequências a curto e médio prazo.

Depois desta, só me resta desejar-nos bons exercícios mentais, que o nosso cérebro há de agradecer com toda a certeza.