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Cr√≥nicas, contos e confiss√Ķes de uma solteira gira e bem resolvida que n√£o cumpriu o papel para o qual foi formatada: casar e procriar. Caso para cortar os pulsos ou dar pulos de alegria? Provavelmente, nem uma coisa nem outra!


27
Fev23

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Ora viva!¬†ūüĎč

Esta semana alberga os √ļltimos dias de fevereiro, ao mesmo tempo que acolhe os primeiros de mar√ßo, o m√™s em que o hemisf√©rio norte d√° as boas-vindas √† primavera. Quer isso dizer que inici√°mos a contagem decrescente - e impaciente - para o renascimento da natureza, e com ela, o renovar das nossas esperan√ßas em dias mais longos, iluminados e calorosos.

Acredito que j√° tenhas ouvido dizer que a qualidade da nossa vida determina a qualidade das nossas rela√ß√Ķes. √Č verdade que assim √©, e isso inclui a rela√ß√£o que temos connosco. Aprender a cair de amores por n√≥s mesmos √© essencial √† nossa felicidade, ao sucesso nos nossos relacionamentos e √† forma como interagimos com o mundo. A justifica√ß√£o desta m√°xima reside na lei da atra√ß√£o, a qual determina que recebemos dez vez mais aquilo que damos. Abro aqui um par√™ntesis para te dizer que √© bom que tenhas consci√™ncia daquilo que tens estado a plantar, j√° que ser√° aquilo que colher√°s, mais cedo ou mais tarde.

Quando nos apaixonamos por n√≥s mesmos espalhamos naturalmente esse amor pelo mundo, melhorando a qualidade da nossa vida e da vida daqueles com os quais convivemos. Ao darmos amor a n√≥s mesmos, acabamos por atrair outras pessoas com o mesmo entusiasmo pela vida. Isso melhora a qualidade dos la√ßos que estabelecemos com os outros, o que acaba por melhorar a nossa vida. O ciclo √© claro ‚Äď e tudo come√ßa quando nos apaixonamos pela nossa pr√≥pria pessoa.

Mas de onde vem o amor próprio, como posso construí-lo, quais as melhores maneiras de amar a mim mesma, deves estar a perguntar-te a esta altura da leitura. De acordo com Tony Robbins, um dos maiores mentores da atualidade, a resposta reside num conjunto de 15 comportamentos. Dada a extensão do texto, hoje vou elencar os cinco primeiros, que são estes:

1. Sê gentil contigo
Parece simples, mas pode ser um dos atos de amor próprio mais difíceis de dominar. Crescemos numa sociedade que está sempre a dizer-nos como olhar, como viver e até como sentir. O primeiro passo para te apaixonares por ti é permitires-te ser humana. Não precisas ser uma supermãe, uma modelo fitness ou uma bilionária para seres digna de amor.

2. Muda a tua conversa interna
"As cren√ßas t√™m o poder de criar e o poder de destruir", assegura Tony. A maneira como falas contigo mesma afeta o teu humor e o teu comportamento ‚Äď e os pensamentos negativos internos se tornam uma profecia autorrealiz√°vel. Presta aten√ß√£o quando ca√≠res numa conversa interna negativa e faz um esfor√ßo consciente para transformares as tuas palavras em algo positivo.

3. Ajusta o teu estado físico
O teu estado f√≠sico ‚Äď postura, respira√ß√£o e movimento ‚Äď √© a chave para o teu estado emocional. Se te falta confian√ßa, ajusta o teu corpo: endireita a coluna, alonga os ombros para tr√°s, levanta bem a cabe√ßa, sorri e faz uma pose de poder (como ficar de p√© com a cabe√ßa levantada e os bra√ßos em forma de "V" ou cruzados atr√°s da cabe√ßa). Essas a√ß√Ķes enviam sinais ao teu c√©rebro de que √©s uma pessoa orgulhosa e confiante. E quando te sentes assim, √© f√°cil te apaixonares por ti mesma.

4. Medita
A meditação é uma maneira de mudar a tua respiração, mas também de mudar toda a tua mentalidade. A frase "Eu sou digna de amor" dita com um sorriso e uma postura confiante pode ajudar muito a manifestar o amor na tua vida. Visualizar os teus objetivos é outra forma de meditação que pode reprogramar o teu cérebro para um estado de amor próprio.

5. Cerca-te de pessoas que te apoiam
√Č verdade que o teu relacionamento mais importante √© contigo mesma, mas isso n√£o quer dizer que deves permitir que a negatividade entre na tua vida. Cerca-te de pessoas que se preocupam contigo e pensam o melhor de ti. Usa as regras fundamentais do amor para criares relacionamentos saud√°veis que tragam positividade √† tua vida e deixa de lado quaisquer relacionamentos que n√£o sejam de apoio e carinho. N√£o s√≥ vais-te apaixonar por ti, como vais descobrir que toda a tua vida melhora.

Por hoje √© tudo no que ao apaixonar-se por n√≥s mesmos diz respeito. De volta estarei amanh√£ com um novo epis√≥dio do podcast Ainda Solteiros, dedicado √† regra dos 90 dias nas rela√ß√Ķes amorosas. Curiosa? √Č bom que estejas! Beijo em ti¬†ūüí謆e um √≥timo in√≠cio de semana.

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4 coment√°rios

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De bii yue a 27.02.2023 às 13:33

ansiosa pelos próximos
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De Sara Sarowsky a 27.02.2023 às 13:56

J√° somos duas ūüėČūüėä
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De Wilson Flavio da Silva a 28.02.2023 às 16:12

Oi familia descobri esse livro e me fez amadurecer muito meu relacionamento.

https://bit.ly/3ZrxzgBAprendaaFazerFalta
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De Sara Sarowsky a 28.02.2023 às 18:36

Fico grata pela recomendação. Não tenho relação para salvar, mas posso sempre ficar informada

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