Crónicas, contos e confissões de uma solteira gira e bem resolvida que não cumpriu o papel para o qual foi formatada: casar e procriar. Caso para cortar os pulsos ou dar pulos de alegria? Provavelmente, nem uma coisa nem outra!
25
Jul22
5 comportamentos tão fatais para a saúde quanto fumar
por Sara Sarowsky
Ora viva! ✌️
Depois de um fim de semana escaldante, em que sol arreganhou-nos os dentes e a temperatura tostou-nos a pele, eis-me aqui para falar-te de alguns (maus) hábitos que são mesmo nocivos à saúde, ainda que nem sempre tenhamos consciência deles.
É sabido que fumar mata, aliás essa sentença de morte costuma vir escarrapachada nos maços de cigarro, ainda que os fumadores estejam se marribando para ela. Ora acontece que existem uns quantos comportamentos, derivados sobretudo do estilo de vida moderno, que fazem tão ou mais mal do que fumar, mas aos quais pouca importância damos, talvez por ignorância, talvez por desvalorização do seu real impacto na saúde e no bem-estar.
Esta crónica cumpre, pois, o propósito de te dar a conhecer tais comportamentos, os quais segundo a ciência, a mãe de todas as sabedorias, são tão fatais quanto fumar, e, por vezes, bem mais difíceis de evitar. São eles:
1. Solidão
O aparecimento da Internet, e a consequente explosão das redes sociais, levou à caracterização da solidão como uma 'epidemia global', cada vez mais letal. Uma pesquisa da Universidade de Brigham Young, nos Estados Unidos, apurou que, no que toca à redução da esperança média de vida, a solidão equivale a fumar 15 cigarros por dia.
2. Sentar
De acordo com um estudo de 2014, estar sentado durante muitas horas aumenta o risco de desenvolvimento de vários tipos de cancro. Cada duas horas que permanecemos sentados eleva exponencialmente o risco de aparecimento de cancro do cólon, do endométrio e pulmonar, independentemente da prática, regular ou não, de exercício físico.
3. Privação de sono
A privação de sono já é considerado um (sério) problema de saúde pública. Estima-se que, só nos Estados Unidos, entre 50 a 70 milhões de pessoas sejam afetadas pela pouca quantidade ou pela má qualidade do sono. A Organização Mundial de Saúde alerta que não dormir o suficiente eleva o risco de enfarte e de ataques cardíacos, de forma semelhante ao consumo de tabaco.
4. Bronzear
O uso de solários em particular é potencialmente mais perigoso do que fumar. Em 2014, um grupo de investigadores publicou um estudo no qual se apurou que bronzear estava na origem do aparecimento de mais cancros da pele do que fumar relativamente ao desenvolvimento de cancro do pulmão.
5. Má alimentação
Várias pesquisas demonstraram já que consumir alimentos processados, ricos em açúcar e em gorduras saturadas, expõe os indivíduos, de forma semelhante ao tabaco, a inúmeras doenças potencialmente fatais. Uma equipa de investigadores concluiu, em 2016, que os riscos de mortalidade associados a uma má alimentação excediam os do consumo de álcool, drogas, da prática de relações sexuais sem proteção e do tabaco combinados.
É meu bem, por todos os lados somos tentados por maus hábitos, aos quais se não resistirmos teremos a nossa qualidade de vida comprometida irremediavelmente. Saber cuidar de nós, com sabedoria, esmero e dedicação, é um acto de amor, provavelmente o maior de todos. Cuida-te, cuida do teu corpo, da tua saúde, do teu bem-estar, que tu és a pessoa mais importante da tua vida.
Aquele abraço amigo e até breve!
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