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Crónicas, contos e confissões de uma solteira gira e bem resolvida que não cumpriu o papel para o qual foi formatada: casar e procriar. Caso para cortar os pulsos ou dar pulos de alegria? Provavelmente, nem uma coisa nem outra!


F0BB1508-C046-4D67-AFAC-BBF68EED5A0C.jpegOra viva! 💫

A pedido de vários seguidores, e tendo em conta que esta altura do ano é propícia à adoção de novos - e saudáveis - hábitos de vida, republico este post datado de 30 de dezembro de 2016, fez agora cinco anos.

No último dia útil do ano, para mais uma sexta-feira, escolhi como tema deste artigo o caminho da felicidade, mais concretamente alguns hábitos que a psicologia associa a este estado de espírito, o objetivo primeiro e último da condição humana.

De acordo com inúmeras pesquisas, citadas pelo Insider, certas atividades – algumas delas básicas e rotineiras – parecem ter a capacidade de aumentar o humor, em primeira instância, a saúde, em segunda, e a felicidade, em última.

Duvidas? Confere só esta lista:

1. Fazer uma caminhada ou mirar estrelas.

2. Anotar três coisas que nos fazem sentir bem, de forma a impulsionar esses desejos e transformar o que está escrito em realidade.

3. Ir para a Suíça, eleito o destino mais feliz do mundo em 2015.

4. Ingerir cafeína (sem exagero, claro).

5. Meditar e descobrir os benefícios da paz e do silêncio.

6. Ler uma história de aventura.

7. Sair da nossa zona de conforto e experimentar coisas novas.

8. Desfrutar do ar livre.

9. Realizar tarefas que fazem sentir feliz, mesmo quando não estamos.

10. Participar em atividades culturais.

11. Ouvir música triste, atividade associada ao aumento da felicidade (a chamada musicoterapia).

12. Definir metas e objetivos realistas para a nossa vida.

13. Apontar todos os nossos sentimentos, ótimo para esclarecer os pensamentos, resolver problemas de forma mais eficiente e aliviar o stress.

14. Gastar dinheiro com os outros e não só connosco.

15. Ser voluntário e ajudar os outros.

16. Arranjar algum tempo para estar com os amigos.

17. Sorrir.

18. Perdoar.

19. Ser íntimo.

20. Ser otimista e realista.

21. Sujar as mãos, já que parece que respirar odores estranhos pode elevar o nosso espírito.

22. Desfrutar de uma refeição na praia.

23. Fazer exercício.

24. Trabalhar a nossa habilidade favorita.

25. O mais importante: ser paciente, já que a felicidade tem tendência a crescer com a idade.

Não poderia estar mais de acordo com esta abordagem dos profissionais da mente. Não se diz por aí que a felicidade está nas pequenas coisas? Uma dose de felicidade inspirada numa noite estrelada, meia dose arrancada a suor de uma aula de zumba, dose e meia vinda do voluntariado, duas doses oriundas de uma bela noite de amor, outra dose de uma viagem à Suiça... e teremos uma quantidade suficiente de felicidade para sermos melhores pessoas, amigos, amores, colegas e cidadãos.

Beijo no ombro e bom fim de semana!

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05
Jan22

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Ora viva! 💫

Um novo ano chegou, e com ele inúmeras resoluções, todas no sentido de experienciarmos uma vida mais plena e feliz. Num período tão conturbado da história da humanidade, em que somos incessante e implacavelmente fustigados por desafios que despertam em nós sentimentos de impotência e desânimo, o saber estar continua a fazer todo o sentido, mais não seja porque o conhecimento não ocupa espaço.

Algumas regras de etiqueta e (boa) convivência nunca passam de moda, motivo pelo qual escolhi para primeira crónica de 2022 meia centena de regras absolutamente preciosas na interação social e capazes de fazer de ti alguém melhor: melhor profissional, melhor familiar, melhor amigo, melhor vizinha, melhor cidadão, no fundo, melhor ser humano.

Anota aí quais os comportamentos nos quais deves investir daqui para a frente - isso se quiseres fazer de ti alguém que acrescenta valor:
1. Levanta-te sempre que cumprimentares alguém.
2. Numa negociação, nunca faças a primeira oferta.
3. Se te confiarem um segredo, guarda-o.
4. Volta com o tanque cheio do carro que te emprestarem.
5. Faz as coisas com paixão ou não as faças de todo.
6. Quando deres um aperto de mão, fá-lo de modo firme e olhando nos olhos.
7. Vive a experiência de viajar desacompanhado.
8. Nunca rejeites uma pastilha de menta (as razões são óbvias).
9. Aceita dicas se quiseres chegar a velho.
10. Trabalha bem, ao invés de trabalhar muito.
11. Quando escreveres com raiva, lê, apaga e depois escreve de novo.
12. Na mesa, não fales de trabalho, política ou religião.
13. Sê justo, defende aqueles que são abusados sem abusar.
14. Escreve as tuas metas e depois trabalha por elas.
15. Defende o teu ponto de vista sem ofender nem insultar, tolerante e respeitoso perante o alheio.
16. Liga e visita os teus pais, filhos, familiares e amigos, não percas teu tempo esperando que eles façam primeiro.
17. Nunca te arrependas de nada, aprende com tudo.
18. Em momentos ou dias de solidão, relaxa, aproveita e aprende.
19. Honra e lealdade são básicas na tua personalidade.
20. Não emprestes dinheiro a quem sabes que não vai pagar-te.
21. Acredita em algo.
22. De manhã, faz a tua cama ao levantar.
23. Canta no chuveiro.
24. Cuida de uma planta ou jardim.
25. Observa o céu sempre que puderes.
26. Descobre tuas habilidades e aplique-as.
27. Ama o teu trabalho, ou deixa-o.
28. Pede ajuda quando precisares.
29. Ensina um valor a alguém, de preferência a uma criança.
30. Valoriza e agradece a quem te beija a mão.
31. Sê gentil com os teus vizinhos.
32. Torna o dia mais alegre para alguém.
33. Concorre contigo mesmo.
34. Presenteia com algo simbólico uma vez por ano.
35. Cuida da tua saúde.
36. Saudações com um sorriso sempre.
37. Pensa rápido, mas fala devagar.
38. Não fales de boca cheia.
39. Limpa os teus sapatos e corta as tuas unhas.
40. Não opines sobre temas que desconheces.
41. Nunca maltrates um animal.
42. Fala alto diante das injustiças.
43. Nunca percas a maravilhosa oportunidade de ficar calado.
44. Reconhece a alguém o seu esforço.
45. Sê humilde acima de tudo.
46. Nunca esqueças de onde vieste.
47. Viaja sempre que possível.
48. Cede o passo.
49. Dança na chuva.
50. Procura o teu sucesso, sem desistir. 

Meu bem, vai pondo em prática estas dicas enquanto eu vou escrevendo a nova crónica para o Balai Cabo Verde. Cá estarei à tua espera na sexta-feira para mais um papo amigo. Beijo no ombro e boas energias!

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03
Jan22

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Ora viva! 💫

'Ano novo, vida nova' é o que mais ouvimos entre a virada do ano e os primeiros dias de janeiro. Nesse entretanto, somos assaltados por introspeções, reflexões, decisões, resoluções e afins, tudo no intuito de darmos uma repaginada à nossa vida, almejando ser/ter mais e melhor. Coisa que, sabemos nós bem, só será possível se houver alteração de comportamento (seja ela a que nível for).

É precisamente sobre ventos de mudança que assentam as previsões energéticas para este primeiro mês de 2022. O ano recém-chegado demanda jogo de cintura, para gerir os imprevistos, bem como coragem, para enfrentar o que ainda está por vir. Ninguém melhor do que a nossa spiritual coach, Isabel Soares dos Santos, para te explicar o que esperar dos próximos 31 dias.

O primeiro mês do ano brinda-nos com a carta de tarot 'A Mudança'. Vamos ter um mês de imprevistos e mudanças rápidas. Desengane-se quem pensa que o pior já passou, ainda não chegámos ao primeiro looping da montanha russa.

Neste arranque do ano seremos brindados com um mês intenso, muitas coisas a acontecerem ao mesmo tempo e muitos imprevistos para gerir. Aproveita todos os momentos para repores energias: descansar, meditar, fazer caminhadas, contemplar a natureza, beber muita água, fazer uma alimentação saudável, ler, fazer terapia, yoga.

Aconselho-te vivamente a veres este vídeo das previsões, de modo a melhor compreenderes o que aí vem. Desejo do fundo do meu coração que todos consigam aprender a ser amor no meio do caos. Desejo-te um mês repleto de amor divino, saúde, abundância e sabedoria interior!

Abraço de Amor,
Isabel 💗

Quanto a mim, só tenho a desejar-te um ano fantástico, repleto de boas energias, momentos felizes e pessoas espetaculares. Aquele abraço amigo e até breve!

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